Vyanzo na marejeo

Ejaculation problems — patient informationRejea iliyothibitishwa

NHS (National Health Service, Uingereza)

Chanzo cha taasisi ya afya ya umma: maelezo, huduma na mwongozo wa kumwona mtaalamu.

Imenukuliwa kwenye Kuelewa na kudhibiti mwitikio wa kumwaga

An Update of the International Society of Sexual Medicine’s Guidelines for the Diagnosis and Treatment of Premature Ejaculation (PE)Rejea iliyothibitishwa

Althof S.E. et al., Sexual Medicine, 2014;2(2):60-90

DOI: 10.1002/sm2.28

Mwongozo wa jumuiya ya kitaaluma (ISSM) uliotumika kwa muktadha wa kimatibabu na istilahi. Vitambulisho vimehakikiwa kwenye PubMed.

Imenukuliwa kwenye Kuelewa na kudhibiti mwitikio wa kumwaga

Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation: a novel therapeutic approachRejea iliyothibitishwa

Pastore A.L. et al., Therapeutic Advances in Urology, 2014

Utafiti wa awali wenye washiriki wachache, bila kundi la ulinganisho: unaonyesha njia ya utafiti, si ahadi ya matokeo.

Imenukuliwa kwenye Kuelewa na kudhibiti mwitikio wa kumwaga

Pelvic floor exercises — patient informationRejea iliyothibitishwa

NHS (National Health Service, Uingereza)

Maelezo ya taasisi kuhusu mazoezi ya sakafu ya nyonga na matumizi yake yanayotambulika.

Imenukuliwa kwenye Tunajua nini kuhusu mazoezi ya sakafu ya nyonga kwa wanaume?

Randomised controlled trial of pelvic floor muscle exercises and manometric biofeedback for erectile dysfunctionRejea iliyothibitishwa

Dorey G. et al., British Journal of General Practice, 2004;54(508):819-825

Jaribio lililodhibitiwa kuhusu tatizo la kusimama kwa uume, linatajwa hapa kama kigezo cha kulinganisha tu.

Imenukuliwa kwenye Tunajua nini kuhusu mazoezi ya sakafu ya nyonga kwa wanaume?

Systematic reviews on pelvic floor muscle trainingRejea iliyothibitishwa

Cochrane Library

Lango la mapitio ya kitaalamu linalotumika kuhakiki kiwango cha ushahidi. Mapitio husika yatatajwa mmoja mmoja baada ya uhakiki.

Imenukuliwa kwenye Tunajua nini kuhusu mazoezi ya sakafu ya nyonga kwa wanaume?

Erection problems (erectile dysfunction) — overviewRejea iliyothibitishwa

NHS (UK National Health Service)

Imenukuliwa kwenye Uume husimama vipi?

EAU Guidelines on Sexual and Reproductive HealthRejea iliyothibitishwa

European Association of Urology

Imenukuliwa kwenye Uume husimama vipi?

Patient information on sexual health topicsRejea iliyothibitishwa

International Society for Sexual Medicine (ISSM)

Imenukuliwa kwenye Uume husimama vipi?

Erection problems (erectile dysfunction) — overviewRejea iliyothibitishwa

NHS (UK National Health Service)

Imenukuliwa kwenye Kwa nini uume hubadilika kutoka wakati mmoja hadi mwingine?

EAU Guidelines on Sexual and Reproductive HealthRejea iliyothibitishwa

European Association of Urology

Imenukuliwa kwenye Kwa nini uume hubadilika kutoka wakati mmoja hadi mwingine?

Erection problems (erectile dysfunction) — overviewRejea iliyothibitishwa

NHS (UK National Health Service)

Imenukuliwa kwenye Kusimama kwa uume usiku na asubuhi ni nini?

Patient information on sexual health topicsRejea iliyothibitishwa

International Society for Sexual Medicine (ISSM)

Imenukuliwa kwenye Kusimama kwa uume usiku na asubuhi ni nini?

Erection problems (erectile dysfunction) — overviewRejea iliyothibitishwa

NHS (UK National Health Service)

Imenukuliwa kwenye Mfumo wa neva unaojiendesha una jukumu gani katika utendaji wa kusimama kwa uume?

EAU Guidelines on Sexual and Reproductive HealthRejea iliyothibitishwa

European Association of Urology

Imenukuliwa kwenye Mfumo wa neva unaojiendesha una jukumu gani katika utendaji wa kusimama kwa uume?

Patient information on sexual health topicsRejea iliyothibitishwa

International Society for Sexual Medicine (ISSM)

Imenukuliwa kwenye Mfumo wa neva unaojiendesha una jukumu gani katika utendaji wa kusimama kwa uume?

EAU Guidelines on Sexual and Reproductive HealthRejea iliyothibitishwa

European Association of Urology

Imenukuliwa kwenye Tunajua nini kuhusu sakafu ya nyonga na utendaji wa kusimama kwa uume?

Patient information on sexual health topicsRejea iliyothibitishwa

International Society for Sexual Medicine (ISSM)

Imenukuliwa kwenye Tunajua nini kuhusu sakafu ya nyonga na utendaji wa kusimama kwa uume?

Pelvic floor muscle training in men — exploratory clinical literatureInahitaji kuthibitishwa

Peer-reviewed literature (small samples, heterogeneous protocols)

Rejeleo la pamoja kwa kundi la kazi za utafiti wa awali. Kila utafiti unapaswa kutajwa na kuhakikiwa kabla ya kudai matokeo mahususi.

Imenukuliwa kwenye Tunajua nini kuhusu sakafu ya nyonga na utendaji wa kusimama kwa uume?

Pelvic floor exercisesRejea iliyothibitishwa

NHS (National Health Service, Uingereza)

Maelezo ya taasisi kuhusu misuli ya sakafu ya nyonga, kazi zake zinazotambulika na matumizi ya mazoezi.

Imenukuliwa kwenye Anatomia ya sakafu ya nyonga ya mwanaume: misuli gani, wapi na kwa nini

Disorders of Ejaculation — EAU Guidelines on Sexual and Reproductive Health (édition 2026)Rejea iliyothibitishwa

European Association of Urology (EAU)

Mwongozo wa kitaaluma: kumwaga huchanganya utoaji na kutolewa; mikazo ya bulbospongiosus, ischiocavernosus na misuli ya nyonga huanzishwa na mfumo wa parasympathetic wa sakramu (S2-S4); tafsiri za kimatibabu huunganisha muda, hisia ya udhibiti na dhiki; afua za kisaikolojia-kijinsia zinategemea data dhaifu na isiyo thabiti, na matokeo yake ya muda mrefu hayajulikani.

Imenukuliwa kwenye Anatomia ya sakafu ya nyonga ya mwanaume: misuli gani, wapi na kwa nini

Management of Erectile Dysfunction — EAU Guidelines on Sexual and Reproductive HealthRejea iliyothibitishwa

European Association of Urology (EAU)

Mwongozo wa kitaaluma: taratibu za mishipa, neva, anatomia, homoni, dawa na/au kisaikolojia zinazoweza kuambatana; mazoezi ya misuli ya sakafu ya nyonga yanaelezwa kuwa na matumaini lakini yanahitaji majaribio thabiti ya nasibu.

Imenukuliwa kwenye Anatomia ya sakafu ya nyonga ya mwanaume: misuli gani, wapi na kwa nini

Disorders of Ejaculation — EAU Guidelines on Sexual and Reproductive Health (édition 2026)Rejea iliyothibitishwa

European Association of Urology (EAU)

Mwongozo wa kitaaluma: kumwaga huchanganya utoaji na kutolewa; mikazo ya bulbospongiosus, ischiocavernosus na misuli ya nyonga huanzishwa na mfumo wa parasympathetic wa sakramu (S2-S4); tafsiri za kimatibabu huunganisha muda, hisia ya udhibiti na dhiki; afua za kisaikolojia-kijinsia zinategemea data dhaifu na isiyo thabiti, na matokeo yake ya muda mrefu hayajulikani.

Imenukuliwa kwenye Vyanzo vya kimatibabu vinasemaje kuhusu kumwaga mapema?

Ejaculation problemsRejea iliyothibitishwa

NHS (National Health Service, Uingereza)

Taarifa ya taasisi: visababishi vya kimwili na kisaikolojia, matukio ya mara kwa mara si tatizo, na haja ya kumwona mtaalamu iwapo ugumu unaendelea.

Imenukuliwa kwenye Vyanzo vya kimatibabu vinasemaje kuhusu kumwaga mapema?

Sexual health questions and answersRejea iliyothibitishwa

International Society for Sexual Medicine (ISSM)

Imenukuliwa kwenye Vyanzo vya kimatibabu vinasemaje kuhusu kumwaga mapema?

Pelvic floor exercisesRejea iliyothibitishwa

NHS (National Health Service, Uingereza)

Maelezo ya taasisi kuhusu misuli ya sakafu ya nyonga, kazi zake zinazotambulika na matumizi ya mazoezi.

Imenukuliwa kwenye Mkazo mkubwa wa nyonga: kwa nini "nguvu zaidi" si "bora zaidi"

Management of Erectile Dysfunction — EAU Guidelines on Sexual and Reproductive HealthRejea iliyothibitishwa

European Association of Urology (EAU)

Mwongozo wa kitaaluma: taratibu za mishipa, neva, anatomia, homoni, dawa na/au kisaikolojia zinazoweza kuambatana; mazoezi ya misuli ya sakafu ya nyonga yanaelezwa kuwa na matumaini lakini yanahitaji majaribio thabiti ya nasibu.

Imenukuliwa kwenye Mkazo mkubwa wa nyonga: kwa nini "nguvu zaidi" si "bora zaidi"

Disorders of Ejaculation — EAU Guidelines on Sexual and Reproductive Health (édition 2026)Rejea iliyothibitishwa

European Association of Urology (EAU)

Mwongozo wa kitaaluma: kumwaga huchanganya utoaji na kutolewa; mikazo ya bulbospongiosus, ischiocavernosus na misuli ya nyonga huanzishwa na mfumo wa parasympathetic wa sakramu (S2-S4); tafsiri za kimatibabu huunganisha muda, hisia ya udhibiti na dhiki; afua za kisaikolojia-kijinsia zinategemea data dhaifu na isiyo thabiti, na matokeo yake ya muda mrefu hayajulikani.

Imenukuliwa kwenye Mbinu za kitabia: kile miongozo inavyoelezea

Ejaculation problemsRejea iliyothibitishwa

NHS (National Health Service, Uingereza)

Taarifa ya taasisi: visababishi vya kimwili na kisaikolojia, matukio ya mara kwa mara si tatizo, na haja ya kumwona mtaalamu iwapo ugumu unaendelea.

Imenukuliwa kwenye Mbinu za kitabia: kile miongozo inavyoelezea

Sexual health questions and answersRejea iliyothibitishwa

International Society for Sexual Medicine (ISSM)

Imenukuliwa kwenye Mbinu za kitabia: kile miongozo inavyoelezea

Motor learning principles for neurorehabilitationRejea iliyothibitishwa

Kitago T., Krakauer J.W. — Handbook of Clinical Neurology, Elsevier, 2013, vol. 110, p. 93–103

DOI: 10.1016/B978-0-444-52901-5.00008-3

Kanuni za jumla za kujifunza harakati kwa mtu mzima: mazoezi, mrejesho, uhifadhi, uhamishaji. Haihusu udhibiti wa neva zisizo za hiari.

Imenukuliwa kwenye Kujifunza harakati kwa mtu mzima: yaliyothibitika na yasiyothibitika

Knowledge of results and motor learning: a review and critical reappraisalRejea iliyothibitishwa

Salmoni A.W., Schmidt R.A., Walter C.B. — Psychological Bulletin, 1984, 95(3), p. 355–386

DOI: 10.1037/0033-2909.95.3.355

Mrejesho huboresha upatikanaji wa ujuzi; kupunguza marudio ya mrejesho hupendelea uhifadhi.

Imenukuliwa kwenye Kujifunza harakati kwa mtu mzima: yaliyothibitika na yasiyothibitika

The Role of Augmented Feedback on Motor Learning: A Systematic ReviewRejea iliyothibitishwa

Moinuddin A., Goel A., Sethi Y. — Cureus, 2021, 13(11):e19695

DOI: 10.7759/cureus.19695

Mapitio ya kimfumo: kujua matokeo na utendaji huboresha upatikanaji wa ujuzi wa harakati kwa mtu mzima mwenye afya.

Imenukuliwa kwenye Kujifunza harakati kwa mtu mzima: yaliyothibitika na yasiyothibitika

High contextual interference improves retention in motor learning: systematic review and meta-analysisRejea iliyothibitishwa

Czyż S.H., Wójcik A.M., Solarská P., Kiper P. — Scientific Reports, 2024, 14:15974

DOI: 10.1038/s41598-024-65753-3

Mazoezi tofauti au ya nasibu huboresha uhifadhi wa ujuzi wa harakati wa hiari.

Imenukuliwa kwenye Kujifunza harakati kwa mtu mzima: yaliyothibitika na yasiyothibitika

The effect of contextual interference on transfer in motor learning — a systematic review and meta-analysisRejea iliyothibitishwa

Czyż S.H., Wójcik A.M., Solarská P. — Frontiers in Psychology, 2024, 15:1377122

DOI: 10.3389/fpsyg.2024.1377122

Athari ya mwingiliano wa muktadha kwenye uhamishaji wa kujifunza harakati.

Imenukuliwa kwenye Kujifunza harakati kwa mtu mzima: yaliyothibitika na yasiyothibitika

Attentional focus and motor learning: a review of 15 yearsRejea iliyothibitishwa

Wulf G. — International Review of Sport and Exercise Psychology, 2013, 6(1), p. 77–104

DOI: 10.1080/1750984X.2012.723728

Faida ya kuzingatia kwa nje juu ya kuzingatia kwa ndani katika kujifunza harakati za hiari.

Imenukuliwa kwenye Kujifunza harakati kwa mtu mzima: yaliyothibitika na yasiyothibitika

Superiority of external attentional focus for motor performance and learning: systematic reviews and meta-analysesRejea iliyothibitishwa

Chua L.K., Jimenez-Diaz J., Lewthwaite R., Kim T., Wulf G. — Psychological Bulletin, 2021, 147(6), p. 618–645

DOI: 10.1037/bul0000335

Uthibitisho wa kimeta-uchambuzi wa faida ya kuzingatia kwa nje.

Imenukuliwa kwenye Kujifunza harakati kwa mtu mzima: yaliyothibitika na yasiyothibitika

Skill learning: putting procedural consolidation in contextRejea iliyothibitishwa

Robertson E.M. — Current Biology, 2004, 14(24), p. R1061–R1063

Kumbukumbu ya harakati hupitia uimarishaji unaotegemea muda baada ya mazoezi.

Imenukuliwa kwenye Kujifunza harakati kwa mtu mzima: yaliyothibitika na yasiyothibitika

Consolidation of motor memoryRejea iliyothibitishwa

Krakauer J.W., Shadmehr R. — Trends in Neurosciences, 2006, 29(1), p. 58–64

Mfumo wa upatikanaji – uimarishaji – uhamishaji; taratibu kamili bado zinajadiliwa.

Imenukuliwa kwenye Kujifunza harakati kwa mtu mzima: yaliyothibitika na yasiyothibitika

Cortical and basal ganglia contributions to habit learning and automaticityRejea iliyothibitishwa

Ashby F.G., Turner B.O., Horvitz J.C. — Trends in Cognitive Sciences, 2010, 14(5), p. 208–215

DOI: 10.1016/j.tics.2010.02.001

Uotomatishaji unaonyesha uhamishaji wa udhibiti kutoka gamba shirikishi kwenda ganglia za msingi, ndani ya mfumo wa harakati wa hiari.

Imenukuliwa kwenye Kujifunza harakati kwa mtu mzima: yaliyothibitika na yasiyothibitika

Principles of experience-dependent neural plasticity: implications for rehabilitation after brain damageRejea iliyothibitishwa

Kleim J.A., Jones T.A. — Journal of Speech, Language, and Hearing Research, 2008, 51(1), p. S225–S239

DOI: 10.1044/1092-4388(2008/018)

Matumizi, umaalumu, marudio, ukubwa, uonekano: kanuni za unyumbufu unaohusiana na mazoezi. Hazihusu mizunguko isiyo ya hiari.

Imenukuliwa kwenye Kujifunza harakati kwa mtu mzima: yaliyothibitika na yasiyothibitika

Operant conditioning and the modulation of cardiovascular functionRejea iliyothibitishwa

Engel B.T., Schneiderman N. — Annual Review of Physiology, 1984, 46, p. 199–210

DOI: 10.1146/annurev.ph.46.030184.001215

Miitikio ya moyo na mishipa isiyo ya hiari inaweza kubadilishwa kwa mafunzo ya moja kwa moja ya ishara yenyewe isiyo ya hiari — hii si uhamishaji kutoka kwa kujifunza harakati ya hiari.

Imenukuliwa kwenye Kujifunza harakati kwa mtu mzima: yaliyothibitika na yasiyothibitika

How do you feel? Interoception: the sense of the physiological condition of the bodyRejea iliyothibitishwa

Craig A.D. — Nature Reviews Neuroscience, 2002, 3(8), p. 655–666

DOI: 10.1038/nrn894

Ufafanuzi wa msingi wa utambuzi wa ndani na maelezo ya njia inayoelekea kwenye insula.

Imenukuliwa kwenye Utambuzi wa ndani: kutambua ishara za ndani za mwili

Knowing your own heart: distinguishing interoceptive accuracy from interoceptive awarenessRejea iliyothibitishwa

Garfinkel S.N., Seth A.K., Barrett A.B., Suzuki K., Critchley H.D. — Biological Psychology, 2015, 104, p. 65–74

DOI: 10.1016/j.biopsycho.2014.11.004

Muundo wa pande tatu: usahihi, uelewa (kujiripoti), ufahamu wa juu-utambuzi.

Imenukuliwa kwenye Utambuzi wa ndani: kutambua ishara za ndani za mwili

Classifying individual differences in interoception: implications for the measurement of interoceptive awarenessRejea iliyothibitishwa

Murphy J., Catmur C., Bird G. — Murphy et al., 2019, 26(5), p. 1467–1471

DOI: 10.3758/s13423-019-01632-7

Ukosoaji wa uainishaji wa pande tatu na vyombo vya kupimia.

Imenukuliwa kwenye Utambuzi wa ndani: kutambua ishara za ndani za mwili

Saliency, switching, attention and control: a network model of insula functionRejea iliyothibitishwa

Menon V., Uddin L.Q. — Brain Structure and Function, 2010, 214(5-6), p. 655–667

DOI: 10.1007/s00429-010-0262-0

Insula ya mbele kama sehemu ya mtandao wa uonekano.

Imenukuliwa kwenye Utambuzi wa ndani: kutambua ishara za ndani za mwili

Salience processing and insular cortical function and dysfunctionRejea iliyothibitishwa

Uddin L.Q. — Nature Reviews Neuroscience, 2015, 16(1), p. 55–61

DOI: 10.1038/nrn3857

Imenukuliwa kwenye Utambuzi wa ndani: kutambua ishara za ndani za mwili

Insular cortex: a hub for saliency, cognitive control, and interoceptive awarenessRejea iliyothibitishwa

Menon V. — Encyclopedia of the Human Brain, 2e éd., Elsevier, 2025, p. 159–183 (chapitre d’ouvrage)

DOI: 10.1016/B978-0-12-820480-1.00093-0

Sura ya muhtasari; toleo la mwandishi linapatikana kwa uwazi.

Imenukuliwa kwenye Utambuzi wa ndani: kutambua ishara za ndani za mwili

Interoception and Mental Health: A RoadmapRejea iliyothibitishwa

Khalsa S.S., Adolphs R., Cameron O.G., Critchley H.D. et al. (Interoception Summit 2016) — Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging, 2018, 3(6), p. 501–513

DOI: 10.1016/j.bpsc.2017.12.004

Msimamo wa makubaliano: utambuzi wa ndani ulioathirika ni muundo unaovuka utambuzi katika afya ya akili.

Imenukuliwa kwenye Utambuzi wa ndani: kutambua ishara za ndani za mwili

Interoception in anxiety, depression, and psychosis: a reviewRejea iliyothibitishwa

Jenkinson P.M., Fotopoulou A., Ibañez A., Rossell S. — eClinicalMedicine (The Lancet Discovery Science), 2024, 73:102673

DOI: 10.1016/j.eclinm.2024.102673

Uhusiano umethibitishwa, bila kuonyesha mwelekeo wa kisababishi, na tofauti za vipimo.

Imenukuliwa kwenye Utambuzi wa ndani: kutambua ishara za ndani za mwili

Psychological interventions for interoception in mental health disorders: a systematic review of randomized-controlled trialsRejea iliyothibitishwa

Heim N., Bobou M., Tanzer M., Jenkinson P.M., Steinert C., Fotopoulou A. — Psychiatry and Clinical Neurosciences, 2023, 77(10), p. 530–540

DOI: 10.1111/pcn.13576

Baadhi ya afua zinaweza kubadilisha vipimo vya utambuzi wa ndani, hasa katika makundi ya kimatibabu.

Imenukuliwa kwenye Utambuzi wa ndani: kutambua ishara za ndani za mwili

The Utility of Heartrate and Heartrate Variability Biofeedback for the Improvement of Interoception across Behavioural, Physiological and Neural Outcome Measures: A Systematic ReviewRejea iliyothibitishwa

Wareing L., Readman M.R., Longo M.R., Linkenauger S.A., Crawford T.J. — Brain Sciences, 2024, 14(6):579

DOI: 10.3390/brainsci14060579

Mapitio ya kimfumo: athari tofauti za mrejesho-hai wa moyo kulingana na aina ya kipimo cha utambuzi wa ndani.

Imenukuliwa kwenye Utambuzi wa ndani: kutambua ishara za ndani za mwili

A meta-analysis of the effects of mindfulness meditation training on self-reported interoceptionRejea iliyothibitishwa

Treves I.N., Chen Y.-Y., Wilson C.L. et al. — Scientific Reports, 2025, 15(1):38889

DOI: 10.1038/s41598-025-22661-4

Athari iliyoonekana kwenye utambuzi wa ndani uliojiripotiwa, si kwenye usahihi wa lengo.

Imenukuliwa kwenye Utambuzi wa ndani: kutambua ishara za ndani za mwili

How might interoceptive accuracy training work?Rejea iliyothibitishwa

Murphy J., Bird G. — Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 2025, 172:106126

DOI: 10.1016/j.neubiorev.2025.106126

Imenukuliwa kwenye Utambuzi wa ndani: kutambua ishara za ndani za mwili

The physiological effects of slow breathing in the healthy humanRejea iliyothibitishwa

Russo M.A., Santarelli D.M., O’Rourke D. — Breathe (European Respiratory Society), 2017, 13(4), p. 298–309

DOI: 10.1183/20734735.009817

Mapitio ya kimekaniki: mdundo wa upumuaji, kirejeshi cha msukumo (baroreflex), na tofauti za mapigo ya moyo kwa mtu mwenye afya.

Imenukuliwa kwenye Kupumua polepole na udhibiti wa kifiziolojia: hali ya maarifa

How Breath-Control Can Change Your Life: A Systematic Review on Psycho-Physiological Correlates of Slow BreathingRejea iliyothibitishwa

Zaccaro A., Piarulli A., Laurino M., Garbella E., Menicucci D., Neri B., Gemignani A. — Frontiers in Human Neuroscience, 2018, 12:353

DOI: 10.3389/fnhum.2018.00353

Tafiti nyingi ndogo, mbinu tofauti, mfiduo hasa wa muda mfupi.

Imenukuliwa kwenye Kupumua polepole na udhibiti wa kifiziolojia: hali ya maarifa

Effect of breathwork on stress and mental health: a meta-analysis of randomised-controlled trialsRejea iliyothibitishwa

Fincham G.W., Strauss C., Montero-Marin J., Cavanagh K. — Scientific Reports, 2023, 13:432

DOI: 10.1038/s41598-022-27247-y

Kupungua kidogo hadi wastani kwa msongo na wasiwasi ulioripotiwa binafsi; tofauti na upendeleo wa uchapishaji ulibainishwa na waandishi.

Imenukuliwa kwenye Kupumua polepole na udhibiti wa kifiziolojia: hali ya maarifa

Slow breathing reduces chemoreflex response to hypoxia and hypercapnia, and increases baroreflex sensitivityRejea iliyothibitishwa

Bernardi L., Gabutti A., Porta C., Spicuzza L. — Journal of Hypertension, 2001, 19(12), p. 2221–2229

DOI: 10.1097/00004872-200112000-00016

Utafiti wa majaribio wenye washiriki wachache kwa watu wenye afya.

Imenukuliwa kwenye Kupumua polepole na udhibiti wa kifiziolojia: hali ya maarifa

Slow breathing improves arterial baroreflex sensitivity and decreases blood pressure in essential hypertensionRejea iliyothibitishwa

Joseph C.N., Porta C., Casucci G., Casiraghi N., Maffeis M., Rossi M., Bernardi L. — Hypertension (American Heart Association), 2005, 46(4), p. 714–718

DOI: 10.1161/01.HYP.0000179581.68566.7d

Kundi maalum la kimatibabu, sampuli ndogo, athari za muda mfupi.

Imenukuliwa kwenye Kupumua polepole na udhibiti wa kifiziolojia: hali ya maarifa

Slow-Paced Breathing: Influence of Inhalation/Exhalation Ratio and of Respiratory Pauses on Cardiac Vagal ActivityRejea iliyothibitishwa

Laborde S., Iskra M., Zammit N., Borges U., You M., Sevoz-Couche C., Dosseville F. — Sustainability (MDPI), 2021, 13(14):7775

DOI: 10.3390/su13147775

Imenukuliwa kwenye Kupumua polepole na udhibiti wa kifiziolojia: hali ya maarifa

Do Longer Exhalations Increase HRV During Slow-Paced Breathing?Rejea iliyothibitishwa

Meehan Z.M., Shaffer F. — Applied Psychophysiology and Biofeedback, 2024, 49(3), p. 407–417

DOI: 10.1007/s10484-024-09637-2

Hakuna tofauti ya tofauti za mapigo ya moyo kati ya uwiano wa 1:1 na 1:2 kwa mipumuo sita kwa dakika katika majaribio yaliyoripotiwa: inarekebisha wazo la "pumzi ndefu zaidi ya kutoa hewa = tofauti kubwa zaidi ya mapigo ya moyo".

Imenukuliwa kwenye Kupumua polepole na udhibiti wa kifiziolojia: hali ya maarifa

Breathing, (S)Training and the Pelvic Floor — A Basic ConceptRejea iliyothibitishwa

Talasz H., Kremser C., Talasz H.J., Kofler M., Rudisch A. — Healthcare (Basel, MDPI), 2022, 10(6):1035

DOI: 10.3390/healthcare10061035

Mapitio ya dhana yasiyo ya kimfumo: sababu za kianatomia za uratibu wa kiwambo cha kifua na sakafu ya nyonga, bila ushahidi wa kisababishi.

Imenukuliwa kwenye Kupumua polepole na udhibiti wa kifiziolojia: hali ya maarifa

Is there a synergistic relationship between diaphragm and pelvic floor muscles in pregnant women?Rejea iliyothibitishwa

Çiçek S., Çeliker Tosun Ö., Parlas M. et al. — European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology, 2024, 293, p. 125–131

DOI: 10.1016/j.ejogrb.2023.12.023

Utafiti mtambuka katika kundi maalum (ujauzito); haiwezi kuenezwa kwa mwanamume mzima asiye wa kimatibabu.

Imenukuliwa kwenye Kupumua polepole na udhibiti wa kifiziolojia: hali ya maarifa

Pelvic floor and abdominal muscle cocontraction in women with and without pelvic floor dysfunction: a systematic review and meta-analysisRejea iliyothibitishwa

Clinics (São Paulo), 2019, 74:e1319

Mada jirani inayohusu kundi la wanawake; inatajwa hapa kama kigezo cha kulinganisha tu.

Imenukuliwa kwenye Kupumua polepole na udhibiti wa kifiziolojia: hali ya maarifa

Erectile dysfunction (impotence)Rejea iliyothibitishwa

National Health Service (NHS), Uingereza — taarifa za umma, zilizotembelewa mnamo 2026

Chanzo cha taasisi kwa umma: marudio, visababishi vinavyowezekana, sababu za kumwona daktari.

Imenukuliwa kwenye Utendaji wa kusimama kwa uume na afya ya moyo na mishipa: kwa nini miongozo inazungumzia hili

EAU Guidelines on Sexual and Reproductive Health (édition 2026)Rejea iliyothibitishwa

European Association of Urology, 2026

Mwongozo wa kitaaluma. Sehemu inayohusu usimamaji wa uume ni kifungu ndani ya mwongozo mkubwa: hakuna kiungo cha kifungu tofauti kilichothibitishwa kuwa hai.

Imenukuliwa kwenye Utendaji wa kusimama kwa uume na afya ya moyo na mishipa: kwa nini miongozo inazungumzia hili

A systematic review of the association between erectile dysfunction and cardiovascular diseaseRejea iliyothibitishwa

Gandaglia G., Briganti A., Jackson G., Kloner R.A., Montorsi F., Montorsi P., Vlachopoulos C. — European Urology, 2014, 65(5), p. 968–978

DOI: 10.1016/j.eururo.2013.08.023

Mapitio ya kimfumo: uhusiano umeandikwa na taratibu za mishipa zinazoshirikiwa; haithibitishi usababishi wa mtu mmoja mmoja.

Imenukuliwa kwenye Utendaji wa kusimama kwa uume na afya ya moyo na mishipa: kwa nini miongozo inazungumzia hili

Prediction of cardiovascular events and all-cause mortality with erectile dysfunction: a systematic review and meta-analysis of cohort studiesRejea iliyothibitishwa

Vlachopoulos C.V., Terentes-Printzios D.G., Ioakeimidis N.K., Aznaouridis K.A., Stefanadis C.I. — Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes, 2013, 6(1), p. 99–109

DOI: 10.1161/CIRCOUTCOMES.112.966903

Uhusiano wa kutabiri ulioonekana kwa kiwango cha jamii, hauwezi kuhamishwa kwa mtu mmoja fulani.

Imenukuliwa kwenye Utendaji wa kusimama kwa uume na afya ya moyo na mishipa: kwa nini miongozo inazungumzia hili

Erectile dysfunction and risk of cardiovascular disease: meta-analysis of prospective cohort studiesRejea iliyothibitishwa

Dong J.Y., Zhang Y.H., Qin L.Q. — Journal of the American College of Cardiology, 2011, 58(13), p. 1378–1385

DOI: 10.1016/j.jacc.2011.06.024

Uchambuzi huru wa meta wa tafiti za kikundi za mbeleni; tofauti za makundi na fasili.

Imenukuliwa kwenye Utendaji wa kusimama kwa uume na afya ya moyo na mishipa: kwa nini miongozo inazungumzia hili

The Princeton III Consensus Recommendations for the Management of Erectile Dysfunction and Cardiovascular DiseaseRejea iliyothibitishwa

Nehra A., Jackson G., Miner M. et al. — Mayo Clinic Proceedings, 2012, 87(8), p. 766–778

DOI: 10.1016/j.mayocp.2012.06.015

Makubaliano ya taaluma mbalimbali yaliyolengwa kwa madaktari; ya awali kuliko miongozo mipya ya Ulaya.

Imenukuliwa kwenye Utendaji wa kusimama kwa uume na afya ya moyo na mishipa: kwa nini miongozo inazungumzia hili

A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency timeRejea iliyothibitishwa

Waldinger M.D., Zwinderman A.H., Schweitzer D.H., Olivier B. — The Journal of Sexual Medicine, 2005, 2(4), p. 492–497

DOI: 10.1111/j.1743-6109.2005.00070.x

Kipimo kwa saa ya kusimamisha katika sampuli ya watu: tofauti kati ya watu ni kubwa sana. Hakuna kiwango cha kawaida kinachotokana nayo.

Imenukuliwa kwenye Vipimo huru vinavyotajwa katika utafiti: IELT, EMG, doppler

Changing paradigms from a historical DSM-III and DSM-IV view toward an evidence-based definition of premature ejaculation. Part I — validity of DSM-IV-TRRejea iliyothibitishwa

Waldinger M.D., Schweitzer D.H. — The Journal of Sexual Medicine, 2006, 3(4), p. 682–692

DOI haijathibitishwa na mchapishaji: ni PMID pekee inayotolewa, hakuna data iliyorekebishwa.

Imenukuliwa kwenye Vipimo huru vinavyotajwa katika utafiti: IELT, EMG, doppler

An update of the International Society for Sexual Medicine’s guidelines for the diagnosis and treatment of premature ejaculation (PE)Rejea iliyothibitishwa

Althof S.E., McMahon C.G., Waldinger M.D. et al. — Sexual Medicine, 2014, 2(2), p. 60–90

DOI: 10.1002/sm2.28

Makubaliano ya kimataifa: muda uliopimwa unaunganishwa na dodoso za uzoefu binafsi, kamwe hautumiki peke yake.

Imenukuliwa kwenye Vipimo huru vinavyotajwa katika utafiti: IELT, EMG, doppler

Development and validation of a premature ejaculation diagnostic toolRejea iliyothibitishwa

Symonds T., Perelman M.A., Althof S., Giuliano F., Martin M., May K., Abraham L., Crossland A., Morris M. — European Urology, 2007, 52(2), p. 565–573

DOI: 10.1016/j.eururo.2007.01.028

Dodoso la kimatibabu la vipengele vitano; chombo cha kujiripoti, si cha kifiziolojia.

Imenukuliwa kwenye Vipimo huru vinavyotajwa katika utafiti: IELT, EMG, doppler

The International Index of Erectile Function (IIEF): a multidimensional scale for assessment of erectile dysfunctionRejea iliyothibitishwa

Rosen R.C., Riley A., Wagner G., Osterloh I.H., Kirkpatrick J., Mishra A. — Urology, 1997, 49(6), p. 822–830

DOI: 10.1016/S0090-4295(97)00238-0

Kipimo cha kujiripoti kilichothibitishwa, kinachotumika sana kama kigezo cha tathmini katika utafiti.

Imenukuliwa kwenye Vipimo huru vinavyotajwa katika utafiti: IELT, EMG, doppler

Standardization of vascular assessment of erectile dysfunction: standard operating procedures for duplex ultrasoundRejea iliyothibitishwa

Sikka S.C., Hellstrom W.J.G., Brock G., Morales A.M. — The Journal of Sexual Medicine, 2013, 10(1), p. 120–129

DOI: 10.1111/j.1743-6109.2012.02825.x

Utaratibu sanifu wa uchunguzi wa mishipa unaofanywa katika muktadha wa kimatibabu; vipimo peke yake bado vinajadiliwa.

Imenukuliwa kwenye Vipimo huru vinavyotajwa katika utafiti: IELT, EMG, doppler

Retest reliability of surface electromyography on the pelvic floor musclesRejea iliyothibitishwa

Grape H.H., Dedering Å., Jonasson A.F. — Neurourology and Urodynamics, 2009

DOI: 10.1002/nau.20648

Sampuli isiyo ya wanaume; namba ya juzuu/toleo haijathibitishwa hivyo haikutajwa. Inaonyesha jinsi kipimo kinavyotegemea itifaki.

Imenukuliwa kwenye Vipimo huru vinavyotajwa katika utafiti: IELT, EMG, doppler

Reliability and differentiation of pelvic floor muscle electromyography measurements in healthy volunteers using a new device: the Multiple Array Probe Leiden (MAPLe)Rejea iliyothibitishwa

Voorham-van der Zalm P.J. et al. — Neurourology and Urodynamics, 2013

DOI: 10.1002/nau.22311

Sampuli isiyo ya wanaume hasa: kipimo kinategemea kifaa na mahali pa elektrodi.

Imenukuliwa kwenye Vipimo huru vinavyotajwa katika utafiti: IELT, EMG, doppler

EAU Guidelines on Sexual and Reproductive Health (édition 2026)Rejea iliyothibitishwa

European Association of Urology, 2026

Mwongozo wa kitaaluma. Sehemu inayohusu usimamaji wa uume ni kifungu ndani ya mwongozo mkubwa: hakuna kiungo cha kifungu tofauti kilichothibitishwa kuwa hai.

Imenukuliwa kwenye Vipimo huru vinavyotajwa katika utafiti: IELT, EMG, doppler

Pastore A. L. et al., « Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation », Therapeutic Advances in Urology, 2014.Inahitaji kuthibitishwa

Therapeutic Advances in Urology

Utafiti wenye sampuli ndogo: urekebishaji wa sakafu ya nyonga kwa wiki 12, ukiripoti uboreshaji dhahiri wa IELT, bila dawa. Matokeo ya kutia moyo lakini si ya jumla.

Imenukuliwa kwenye Sakafu ya nyonga kwa wanaume: iko wapi, inafanya nini, na jinsi ya kuihisi

Pastore A. L. et al., « Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation », Therapeutic Advances in Urology, 2014.Inahitaji kuthibitishwa

Therapeutic Advances in Urology

Utafiti wenye sampuli ndogo: urekebishaji wa sakafu ya nyonga kwa wiki 12, ukiripoti uboreshaji dhahiri wa IELT, bila dawa. Matokeo ya kutia moyo lakini si ya jumla.

Imenukuliwa kwenye Mazoezi ya Kegel kwa wanaume: mwongozo wa kuanza vizuri

Waldinger M. D. et al., « A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time », The Journal of Sexual Medicine, 2005.Inahitaji kuthibitishwa

The Journal of Sexual Medicine

Kipimo cha IELT katika jamii kwa ujumla: wastani wa dakika chache, tofauti kubwa kati ya watu.

Imenukuliwa kwenye Mazoezi ya Kegel kwa wanaume: mwongozo wa kuanza vizuri

Pastore A. L. et al., « Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation », Therapeutic Advances in Urology, 2014.Inahitaji kuthibitishwa

Therapeutic Advances in Urology

Utafiti wenye sampuli ndogo: urekebishaji wa sakafu ya nyonga kwa wiki 12, ukiripoti uboreshaji dhahiri wa IELT, bila dawa. Matokeo ya kutia moyo lakini si ya jumla.

Imenukuliwa kwenye Ufahamu, udhibiti, uratibu: funguo tatu za udhibiti wa hiari

Waldinger M. D. et al., « A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time », The Journal of Sexual Medicine, 2005.Inahitaji kuthibitishwa

The Journal of Sexual Medicine

Kipimo cha IELT katika jamii kwa ujumla: wastani wa dakika chache, tofauti kubwa kati ya watu.

Imenukuliwa kwenye Kupumua na udhibiti wa ashiki: nafasi ya pumzi

Cooper K. et al., « Behavioral therapies for management of premature ejaculation: a systematic review », Sexual Medicine, 2015.Inahitaji kuthibitishwa

Sexual Medicine

Mapitio ya kimfumo ya matibabu ya kitabia (kusimama na kuanza, kubana, mipango mchanganyiko): faida zilizoripotiwa kwa wiki kadhaa, kiwango cha ushahidi kikiwa na kikomo kwa ubora wa tafiti.

Imenukuliwa kwenye Mwitikio wa kumwaga: unavyofanya kazi

Waldinger M. D. et al., « A multinational population survey of intravaginal ejaculation latency time », The Journal of Sexual Medicine, 2005.Inahitaji kuthibitishwa

The Journal of Sexual Medicine

Kipimo cha IELT katika idadi ya watu kwa ujumla: wastani wa dakika chache, na tofauti kubwa baina ya watu.

Imenukuliwa kwenye Mwitikio wa kumwaga: unavyofanya kazi

Cooper K. et al., « Behavioral therapies for management of premature ejaculation: a systematic review », Sexual Medicine, 2015.Inahitaji kuthibitishwa

Sexual Medicine

Mapitio ya kimfumo ya matibabu ya kitabia (kusimama na kuanza, kubana, mipango mchanganyiko): faida zilizoripotiwa kwa wiki kadhaa, kiwango cha ushahidi kikiwa na kikomo kwa ubora wa tafiti.

Imenukuliwa kwenye Kutambua viwango vya ashiki: kipimo kabla ya kikomo cha kurudi nyuma

Cooper K. et al., « Behavioral therapies for management of premature ejaculation: a systematic review », Sexual Medicine, 2015.Inahitaji kuthibitishwa

Sexual Medicine

Mapitio ya kimfumo ya matibabu ya kitabia (kusimama na kuanza, kubana, mipango mchanganyiko): faida zilizoripotiwa kwa wiki kadhaa, kiwango cha ushahidi kikiwa na kikomo kwa ubora wa tafiti.

Imenukuliwa kwenye Mbinu ya kusimama na kuanza: kanuni na mipaka

Cooper K. et al., « Behavioral therapies for management of premature ejaculation: a systematic review », Sexual Medicine, 2015.Inahitaji kuthibitishwa

Sexual Medicine

Mapitio ya kimfumo ya matibabu ya kitabia (kusimama na kuanza, kubana, mipango mchanganyiko): faida zilizoripotiwa kwa wiki kadhaa, kiwango cha ushahidi kikiwa na kikomo kwa ubora wa tafiti.

Imenukuliwa kwenye Mbinu ya kubana (mkazo): unayopaswa kujua

Cooper K. et al., « Behavioral therapies for management of premature ejaculation: a systematic review », Sexual Medicine, 2015.Inahitaji kuthibitishwa

Sexual Medicine

Mapitio ya kimfumo ya matibabu ya kitabia (kusimama na kuanza, kubana, mipango mchanganyiko): faida zilizoripotiwa kwa wiki kadhaa, kiwango cha ushahidi kikiwa na kikomo kwa ubora wa tafiti.

Imenukuliwa kwenye Edging: fasili, faida na mipaka

Ejaculation problems — patient informationRejea iliyothibitishwa

NHS (National Health Service, Uingereza)

Muktadha wa kitabibu unaotumika kuelekeza washiriki kwa huduma za afya.

Imenukuliwa kwenye Programu A — Uratibu wa neva na misuli na udhibiti wa mwitikio wa kumwaga

An Update of the International Society of Sexual Medicine’s Guidelines for the Diagnosis and Treatment of Premature Ejaculation (PE)Rejea iliyothibitishwa

Althof S.E. et al., Sexual Medicine, 2014;2(2):60-90

DOI: 10.1002/sm2.28

Mwongozo wa jumuiya ya kitaaluma (ISSM). Vitambulisho vimehakikiwa kwenye PubMed.

Imenukuliwa kwenye Programu A — Uratibu wa neva na misuli na udhibiti wa mwitikio wa kumwaga

Registre public d’essais / préenregistrementRejea iliyothibitishwa

ClinicalTrials.gov

Hakuna usajili uliowekwa kwa programu hii bado. Namba itachapishwa hapa itakapokuwepo.

Imenukuliwa kwenye Programu A — Uratibu wa neva na misuli na udhibiti wa mwitikio wa kumwaga

Erection problems (erectile dysfunction) — patient informationRejea iliyothibitishwa

NHS (National Health Service, Uingereza)

Chanzo cha taasisi kinachokumbusha kuwa tatizo hili linaweza kuashiria ugonjwa wa moyo na mishipa na linahitaji ushauri wa daktari.

Imenukuliwa kwenye Programu B — Utendaji wa kusimama kwa uume na udhibiti wa hiari wa neva na mishipa

EAU Guidelines on Sexual and Reproductive HealthRejea iliyothibitishwa

European Association of Urology

Miongozo ya Ulaya inayotumika kama muktadha wa kitabibu. Sura na toleo kamili yatatajwa baada ya uhakiki.

Imenukuliwa kwenye Programu B — Utendaji wa kusimama kwa uume na udhibiti wa hiari wa neva na mishipa

Randomised controlled trial of pelvic floor muscle exercises and manometric biofeedback for erectile dysfunctionRejea iliyothibitishwa

Dorey G. et al., British Journal of General Practice, 2004;54(508):819-825

Jaribio lililodhibitiwa linalotumika kama kigezo cha kulinganisha na mazoezi ya kawaida ya nyonga.

Imenukuliwa kwenye Programu B — Utendaji wa kusimama kwa uume na udhibiti wa hiari wa neva na mishipa