Jibu fupi
Mbinu ya MNM™ ya Neva na Misuli ni mkabala wa kielimu kwa wanaume unaotegemea maarifa ya mwili, utambuzi wa misuli, utofautishaji wa amri za mwili na uratibu wake wa kiutendaji. Hupanga ujifunzaji wa hatua kwa hatua kutoka utambuzi hadi udhibiti wa hiari, bila kuwa utambuzi wa ugonjwa wala tiba.
Msimamo rasmi
Sehemu ya umma ya Mbinu ya MNM™ ya Neva na Misuli inaeleza kanuni, malengo na misingi yake ya ufundishaji. Inaeleza mfumo wa jumla bila kuchapisha itifaki za vitendo zinazohifadhiwa kwa ujifunzaji unaoongozwa.
Mbinu inalenga kukuza utambuzi wa mwili, udhibiti wa misuli, uratibu wa neva na misuli, kupumua, usimamizi wa hatua kwa hatua wa msisimko na uboreshaji wa udhibiti wa hiari.
Yanayopatikana kwa umma
- Anatomia ya jumla ya kiutendaji.
- Jukumu la sakafu ya nyonga na makundi makuu ya misuli.
- Tofauti kati ya utambuzi, udhibiti na uratibu.
- Kupumua na kulegeza.
- Kutambua kwa hatua viwango vya msisimko.
- Umuhimu wa kutenganisha amri za misuli.
- Malengo ya jumla ya programu ya udhibiti wa kumwaga.
Maendeleo ya MNM
Kila hatua huandaa inayofuata; umahiri hauji kabla ya utambuzi na uratibu.
Tambua
Fahamu
Tofautisha
Tenganisha
Amsha
Unganisha
Ratibu
Miliki
Yanayohifadhiwa kwa mafunzo
Ili kulinda ujifunzaji wa hatua kwa hatua na utekelezaji sahihi, vipengele vifuatavyo hufundishwa tu katika programu za MNM INSTITUTE™:
- Itifaki za vitendo na kutambua amri za misuli.
- Mifuatano ya kukaza na kulegeza.
- Mbinu za kufungua, kufunga na kutenganisha.
- Mpangilio wa mazoezi, muda, marudio na midundo.
- Mchanganyiko wa misuli na uratibu wa kupumua.
- Vigezo vya utekelezaji na marekebisho ya makosa.
- Maendeleo kati ya ngazi na itifaki za udhibiti wa hiari.
Kuelewa mbinu, makala baada ya makala
Vielelezo vya umma vinavyotangulia kujifunza: sakafu ya nyonga, kuimarisha, funguo tatu za udhibiti wa hiari, pumzi, mwitikio wa kumwaga, viwango vya ashiki, na mbinu za kitabia zinazojulikana.
- Sakafu ya nyonga kwa wanaume: iko wapi, inafanya nini, na jinsi ya kuihisi
- Mazoezi ya Kegel kwa wanaume: mwongozo wa kuanza vizuri
- Ufahamu, udhibiti, uratibu: funguo tatu za udhibiti wa hiari
- Kupumua na udhibiti wa ashiki: nafasi ya pumzi
- Mwitikio wa kumwaga: unavyofanya kazi
- Kutambua viwango vya ashiki: kipimo kabla ya kikomo cha kurudi nyuma
- Mbinu ya kusimama na kuanza: kanuni na mipaka
- Mbinu ya kubana (mkazo): unayopaswa kujua
- Edging: fasili, faida na mipaka
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
- Kwa nini mbinu za kina hazichapishwi?
- Ujifunzaji unategemea amri maalum za misuli na uratibu wake wa hatua kwa hatua. Kusoma pekee hakuhakikishi kuelewa wala kutekeleza kwa usahihi. Kwa hiyo mbinu, mifuatano, michanganyiko na maendeleo hufundishwa katika mafunzo pekee: umma huelewa kanuni, mafunzo hufundisha jinsi ya kuzitumia.
Kuelewa ni hatua ya kwanza. Kujua kutekeleza ni ujuzi. Umahiri unahitaji kujifunza.
Nadharia hukuonyesha njia. Mazoezi hukufundisha kuimiliki.
Gundua programu ya hatua kwa hatua inayotolewa na MNM ACADEMY™.
MNM ACADEMY™
Pata maelezo ya MNM ACADEMY™
Acha mawasiliano yako ili upate maelezo ya njia ya elimu ya mwili na neva, pamoja na jinsi ya kuanza viwango vya 1 hadi 3.