Mwitikio wa kumwaga: unavyofanya kazi

Mwitikio wa kumwaga ni nini

Ni mwitikio: jibu la kiotomatiki linalochochewa pale mkusanyiko wa vichocheo vya hisia unapofikia kiwango fulani. Mfumo mkuu wa neva na vituo vya uti wa mgongo huratibu mfuatano huo; nia haitindiki moja kwa moja wakati wa kuchocheka.

Hii inaeleza kwa nini 'kujaribu kuzuia' dakika za mwisho mara nyingi hakufanyi kazi: wakati huo mfuatano tayari umeanza. Kitendo muhimu hutokea kabla, katika kuhisi kupanda kwa hali hiyo.

Hatua mbili, kwa maneno rahisi

• Utoaji: majimaji hukusanyika, mara nyingi ikiambatana na hisia ya karibu. Hii ndiyo eneo ambalo ufahamu unabaki kuwa na taarifa muhimu.
• Kutoa: mikazo yenye mdundo, hasa ya sakafu ya nyonga, hukamilisha mfuatano. Hatua hii ikianza, haiwezi kurudishwa nyuma.
• Kati ya hatua hizo mbili kuna kile kinachoitwa 'kikomo cha kurudi nyuma'.

Jukumu la sakafu ya nyonga na ufahamu

Misuli ya njia ya haja kubwa inashiriki katika mikazo ya hatua ya kutoa. Kujua kuihisi, na hasa kuilegeza, hutoa vielelezo vya mwili katika hatua ambayo kwa kawaida makini hujazwa na ukali wa hisia.

Ufahamu wa kina wa hisia za mapema ndio kigezo muhimu zaidi: kadiri kupanda kunavyotambuliwa mapema, ndivyo nafasi ya kutenda inavyokuwa kubwa.

Kwa nini inaweza kujifunzwa kuudhibiti vizuri zaidi

Mwitikio hauwezi kubadilishwa kwa nia ya moja kwa moja, lakini kiwango chake cha kuchochewa hutegemea mambo yanayoweza kurekebishwa: mkazo wa misuli, upumuaji, umakini, na kiwango cha uamsho wa neva.

Huu ndio msingi wa mbinu za kitabia zinazotambulika, ambazo mapitio yake yanaeleza faida baada ya wiki nne hadi nane za mazoezi ya mara kwa mara. Mbinu ya neva-misuli ya MNM™ hufanya kazi kabla ya hapo, kwenye ufahamu na uratibu; taratibu za vitendo hufundishwa katika mafunzo.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

Je, mwitikio unaweza kusimamishwa ukishaanza?

Hapana. Baada ya kikomo cha kurudi nyuma, hatua ya kutoa hukamilika hadi mwisho. Kila kitu kinachoweza kujifunzwa kinahusu hatua inayotangulia.

Kwa nini siku fulani inakuwa haraka zaidi?

Uchovu, msongo, mkazo wa misuli, muda tangu tendo la mwisho, hali ya kihisia: kiwango hicho hubadilika kiasili. Tofauti hii ni ya kawaida.

Je, hii ni tatizo la kitabibu?

Si kwa yenyewe. Hata hivyo, usumbufu unaoendelea na kusababisha mateso unastahili maoni ya mtaalamu wa afya, ambaye anaweza kuondoa sababu nyingine.