التناسق أم القوة: ما الفرق؟

أربعة مكوّنات للتناسق

• العزل: تفعيل مجموعة دون تجنيد غيرها.
• التدرّج: إنتاج 20٪ أو 50٪ أو 80٪ من الجهد بشكل متمايز.
• التوقيت: التفعيل والإرخاء في اللحظة المناسبة، خصوصًا مع التنفّس.
• الاسترخاء: العودة الكاملة إلى الراحة.

الأثر التربوي

التدريب المرتكز على عدد الانقباضات وحده قد يعزّز شدًّا مفرطًا أصلًا. يفضّل MNM ACADEMY™ جودة الحركة.

أسئلة شائعة

هل نتخلى عن التقوية تمامًا؟

لا. القوة تبقى مفيدة؛ السؤال يتعلق بأولوية جودة التحكّم.