ما هو العزل العضلي؟

مؤشرات بسيطة

• استمرار التنفّس أثناء الانقباض.
• بقاء الفخذين والأليتين مرنَين.
• عدم تصلّب البطن إراديًا.
• وضوح الاسترخاء بقدر وضوح الانقباض.

لماذا هو صعب

يفضّل الجهاز العصبي الأنماط الشاملة لأنها أقل كلفة. الفصل الدقيق يُتعلّم تدريجيًا ويتطلب تكرارًا منتبهًا.

أسئلة شائعة

ماذا أفعل إن لم أنجح في الفصل؟

خفّض الشدة. الانقباض الخفيف غالبًا أسهل في العزل من الانقباض الأقصى.