Mbinu ya Neuromuscular ni nini?

Ni mkabala wa kielimu unaofundisha utambuzi na uratibu wa hiari wa makundi fulani ya misuli, uliopangwa katika ngazi tatu za hatua kwa hatua. Iliandaliwa na Daniel Abdallah ndani ya MNM INSTITUTE.

Elimu ya mwili na neva kwa wanaume inahusu nini?

Ni ujifunzaji wa hatua kwa hatua wa utambuzi wa mwili, utenganishaji wa misuli na uratibu wa neva na misuli. Mkabala ni wa kufundisha: hufundisha ujuzi, hautibu ugonjwa.

Je, MNM ni mkabala wa kitabibu?

Hapana. MNM hutoa maudhui ya kielimu, si ya kitabibu. Si utambuzi wa ugonjwa wala tiba, na haibadilishi ushauri wa mtaalamu wa afya.

Inachukua muda gani kupiga hatua?

Muda hutegemea kuwa na mazoezi ya mara kwa mara na mahali kila mtu anapoanzia. Mbinu imeundwa kufuatwa kwa mwendo wa mtu mwenyewe, bila kuruka hatua.

Je, hali maalum ya kimwili inahitajika?

Hapana. Mbinu hutegemea usahihi na uratibu, si nguvu wala juhudi kali.

Kuna tofauti gani na mazoezi ya kawaida ya sakafu ya nyonga?

Mazoezi ya kawaida hulenga zaidi kuimarisha. MNM hushughulikia utambuzi, utofautishaji na uratibu — kujifunza kuamuru badala ya kuimarisha. Kulinganisha mikabala hii miwili ni sehemu ya kazi zinazopendekezwa na MNM RESEARCH™.

Mbinu ya Neuromuscular (MNM) — elimu ya mwili na neva kwa wanaume

Jibu fupi

Mbinu ya Neuromuscular, au MNM, ni mkabala wa kielimu unaofundisha utambuzi na uratibu wa hiari wa makundi fulani ya misuli kwa mwanamume mtu mzima. Imepangwa katika ngazi tatu za hatua kwa hatua: utambuzi wa mwili, udhibiti wa misuli, kisha muunganiko wa hali ya juu wa neva na misuli. Iliandaliwa na Daniel Abdallah ndani ya MNM INSTITUTE. Haya ni maudhui ya kielimu: mbinu hufundisha ujuzi; haitambui ugonjwa, haitibu wala haiponyi.

Uchunguzi uliozaa mbinu hii

Ujifunzaji wa mwili kwa wanaume hupangwa karibu kabisa kuzunguka nguvu, uvumilivu na utendaji. Kukimbia, kubeba, kushikilia. Mara chache kutambua.

Kwa hiyo wanaume wengi hueleza mwitikio wa mwili wenye kasi kuliko wanavyotaka, wakihisi wanaubeba badala ya kuuandamana. Wengine huona kuwa nia peke yake haibadilishi chochote: kujizuia hubaki mapambano, si ujuzi.

Uchunguzi huu si kasoro ya mtu binafsi. Ni ukosefu wa mafunzo. Uwezo wa neva na mwili unaohusika upo kwa kila mtu; ila haujawahi kuwa somo la ujifunzaji uliopangwa.

Kanuni: uratibu kabla ya nguvu

Yaliyothibitishwa na yanayobaki kuwa dhana yametenganishwa katika mfumo wa ushahidi mwishoni mwa ukurasa huu.

Tofauti na mazoezi ya kawaida inatoshea katika sentensi moja: MNM haitafuti kuimarisha msuli, hutafuta kujifunza jinsi ya kuuamuru.

Ngazi tatu

Hatua hairukwi: udhibiti hautafutwi kabla utambuzi haujawekwa, wala umahiri kabla udhibiti haujawekwa. Kila ngazi huandaa inayofuata.

Ngazi ya 1 — Utambuzi wa mwili. Kabla ya kutaka kudhibiti, kujifunza kuhisi: utambuzi wa hisia, kutambua mwitikio wa kiotomatiki, na uhusiano kati ya kupumua, umakini na shughuli ya misuli. Mwishoni: usomaji makini zaidi wa hisia, kupumua thabiti, uwezo wa awali wa kutabiri.
Ngazi ya 2 — Udhibiti wa misuli. Kutoka utambuzi kwenda kitendo: utenganishaji wa misuli — kuamsha maeneo sahihi bila mkazo usiohitajika — na uratibu kati ya kupumua, mkao, uamshaji na mdundo. Mwishoni: uratibu halisi wa misuli na ulinganifu kati ya kupumua na mwendo.
Ngazi ya 3 — Muunganiko wa hali ya juu wa neva na misuli. Kuunganisha mifumo pamoja kwa ulaini: uratibu wa wakati mmoja wa mifumo kadhaa, usimamizi wa hisia, utulivu. Mwishoni: uhuru wa hali ya juu wa mwili.

Shughuli nane za ujifunzaji

Hatua hugawanyika katika jozi nne za shughuli, zinazotumika katika kila ngazi. Ugawanyaji huu ndio unaotofautisha MNM na mfululizo wa mazoezi: kila shughuli huandaa inayofuata, na shughuli iliyorukwa huzuia maendeleo.

Kutambua na kuwa na ufahamu — kubaini maeneo ya misuli yanayohusika na kukuza utambuzi wake wa fahamu.
Kutofautisha na kutenganisha — kutofautisha kundi moja la misuli na majirani zake, kisha kuliamsha peke yake.
Kuamsha na kuunganisha — kuhusisha mifumo ya udhibiti na utulivu wa ndani, kisha kuiunganisha.
Kuratibu na kumudu — kufuatanisha mbinu kadhaa za neva na misuli hadi zipatikane bila juhudi ya umakini.

Mbinu hii si nini

Lini kuonana na mtaalamu: maumivu yoyote, mabadiliko yoyote yasiyo ya kawaida ya mwili au wasiwasi wowote ni jambo la mtaalamu wa afya, si la programu ya kielimu.

MNM si utabibu. Haitoi utambuzi wa ugonjwa, haitoi tiba, na haibadilishi ushauri wa mtaalamu wa afya.
Haiahidi matokeo yoyote. Hufundisha ujuzi, na kama ujifunzaji wowote, hutegemea mazoezi ya mara kwa mara.
Haitegemei nguvu wala shurutisho. Mbinu inayodai kulazimisha ingepingana na kanuni yake yenyewe.
Haiwasilishi dhana zake kama ukweli. Kurasa za MNM INSTITUTE hutenganisha wazi maarifa yaliyothibitishwa, dhana za MNM na kazi zinazoendelea.

Mbinu inamlenga nani

Wanaume watu wazima wanaotafuta ujifunzaji uliopangwa badala ya njia ya mkato.
Wataalamu — wataalamu wa masuala ya ngono, watibabu wa ngono, wataalamu wa mwili — wanaotaka kufahamu mfumo wa kufundishia unaokamilisha kazi yao.
Watafiti wanaovutiwa na dhana zilizoundwa na itifaki zinazopendekezwa na MNM RESEARCH™.

Kufuata programu: MNM ACADEMY

MNM INSTITUTE hubuni mbinu; MNM ACADEMY hufundisha. Programu ya ngazi tatu, masharti ya kujiunga na maelezo kamili yanapatikana kwenye tovuti ya Academy.

Gundua programu ya MNM ACADEMY

Mkabala wa kielimu · Hakuna taarifa za faragha zinazoombwa

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

Mbinu ya Neuromuscular ni nini?: Ni mkabala wa kielimu unaofundisha utambuzi na uratibu wa hiari wa makundi fulani ya misuli, uliopangwa katika ngazi tatu za hatua kwa hatua. Iliandaliwa na Daniel Abdallah ndani ya MNM INSTITUTE.
Elimu ya mwili na neva kwa wanaume inahusu nini?: Ni ujifunzaji wa hatua kwa hatua wa utambuzi wa mwili, utenganishaji wa misuli na uratibu wa neva na misuli. Mkabala ni wa kufundisha: hufundisha ujuzi, hautibu ugonjwa.
Je, MNM ni mkabala wa kitabibu?: Hapana. MNM hutoa maudhui ya kielimu, si ya kitabibu. Si utambuzi wa ugonjwa wala tiba, na haibadilishi ushauri wa mtaalamu wa afya.
Inachukua muda gani kupiga hatua?: Muda hutegemea kuwa na mazoezi ya mara kwa mara na mahali kila mtu anapoanzia. Mbinu imeundwa kufuatwa kwa mwendo wa mtu mwenyewe, bila kuruka hatua.
Je, hali maalum ya kimwili inahitajika?: Hapana. Mbinu hutegemea usahihi na uratibu, si nguvu wala juhudi kali.
Kuna tofauti gani na mazoezi ya kawaida ya sakafu ya nyonga?: Mazoezi ya kawaida hulenga zaidi kuimarisha. MNM hushughulikia utambuzi, utofautishaji na uratibu — kujifunza kuamuru badala ya kuimarisha. Kulinganisha mikabala hii miwili ni sehemu ya kazi zinazopendekezwa na MNM RESEARCH™.

Soma pia

Maudhui ya kielimu, si ya kitabibu — ujuzi wa mwili unaojifunzwa.